1

 에그패스팅<- 검색 ㄱㄱ


2

 fmd (단식모방식단)


요즘 인터넷에 식단자체를 많이파는데 칼로리만맞춘것같아서 먹어도되는지 잘모르겠음


3

단식 

어지럽거나,저혈압증세, 근육경련같은거 있으면 소금,마그네슘정도는 먹어줘야되고 

혈당안건들면 단식이라고보는사람도있어서 약간의 사골국물,차,먹는사람들도 있음(이건 개인의선택)


단식을 해야 몸이 오토파지를 시작 하기 때문에

저탄고지 갤 온거면 주변에서, 어릴때 배워온 예전 지식들 버리길 추천

오토파지 검색 ㄱㄱ



저탄고지 적응되면 식욕자체가 많이줄어서


바로시작하는것보단 식욕,먹는양줄었을 때, 정체기때 해보는걸 추천



본인-저탄고지 신봉자이나 현재 돼지임

저탄고지로 다이어트 성공하고 

탄수식 (그동안 못먹었던것들 먹고싶은거 다처먹음)해서 요요고대로 복구
+

코로나로 역대급 몸무게찍고


지금 간헐적단식 한답시고 방탄 말아 먹다가


단거먹고싶어서  현타와서  글 씀  

다들 감량 기원한다