[일반] 체지방만 태울건데 식단 바꿔야함?

[익명(118.235)]

178 63 남자인데 얼굴 살 녹여버리고
체지방 적어도 10% 몸으로 만들고싶음

현재몸 대충 15~17% 인가 모르겟네 배힘풀면 약간 나옴

근력운동은 앞으로 강도 늘리면서 계속핡거긴한데

식단은 키토식단 굳이 안벗어나도 될까?

근육 채워넣으면서 체지방은 계속 태우고싶은데
사진대로 먹으면서 근력운동하면 될까여

단백질 지방 비율을 어케할지 모르겟네

현재 식단기준은 1300~1400 기준으로
5 35 60 지키고잇슴

[ㅇㄷ(124.197)]

178 63이면 저체중인데 체지방이 10프로 안되냐??? 운동갤로 운동해라

[익명(223.38)]

178 63이면 웨이트하러가라....

[익명(116.41)]

얼굴살 없애고싶은거면 경락같은거 알아보는건 어떰 헬스하면서

[익명(163.152)]

178 63이면 지방끊고 탄단 섭취하면서 운동해야지

[익명(kawasaki87)]

기만자

[익명(61.74)]

178 63 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동갤 가라 여기서 이러지 말고