다갤 병신되서 피난민들 몰려온건가?

 그나저나 저탄고지 하면 맨날 우리나라랑 농업경제적 상황이

다른 국가의 가이드만 그대로 베껴오다 보니까

비용 문제을 자꾸 들고오는데

굳이 아몬드가루로 베이킹 안하고 아보카도 안먹고도 가능함.


 기본적으로 고등어, 삼치, 꽁치 같은 저렴한 생선만 챙겨도

오메가3,9 지방산 및 단백질 전부 양질로 챙길 수 있음.

 그리고 들깨, 깻잎, 부추, 파 같이 맛나면서도 당질은 적은

야채/씨앗도우리나라가 외국보다 쌈.

  밥 없이 생선 어케먹어요? 하는게 고등어도 쌈채소에

싸먹으면 생각보다 안짜고 맛잇음.


 그리고 세일할때 오리정육 같은거 사면 큰 부담없이

정말 맛있게 먹을 수 있음. 닭정육도 마찬가지.


 그리고 방탄커피가 필수인줄 아는 사람이 굉장히 많은데

방탄커피도 마케팅의 일환이고 그런거 하나도 안먹어도

키토시스 진입 하는데 아무런 문제 없으니까 정말

지방 섭취가 힘들어서 식사대용으로 먹는거 아니면 굳이

Mct 오일 같은거 살 필요도 없음. 만들어서 파는 방탄커피는

걍 손도대지 말고.


 그리고 고지방이랍시고 마가린 사먹는 미친놈도 봤는데

그럴거면 걍 하지말어... 걍 수소화된 식물성기름은

그 자체로 독임. 쇼트닝 마가린 크리스코 등...