채소 - 단백질 - 탄수순으로 먹어라

혈당이 올라가는게 늦춰져서 인슐린분비가 덜됨

고로 실제로 지방에 축적되는걸 막아줌


그렇다고 채소 다 먹고 단백질 탄수화물 이렇게 먹진말고


적당히 순서만 지켜도 효과좋음