[일반] 헬스하고 싶은데 운동 자세랑 방법, 이론까지 굳이 공부 해야함??

[익명(223.38)]

헬스까지 공부할 시간도 여유도 없는데

걍 그날그날 유튜브에 가슴운동 루틴 쳐서 따라하면서

자세 감 잡히는 운동들로 시발씨발 욕하면서 최대한 그날 운동부위 조져질때까지 악으로 깡으로 운동하고

거기다 집와서 탄수화물, 단백질 체중 * 2 먹으면 안됨??

그게 기본이잖아.

기본으로 안되는 분야임??

- dc official App

[익명(113.59)]

초보는 부위별 이런거 말고 전신운동해라. 그리고 단백질은 9~12g먹으면됨 하루에. 계란으로만 계산하면 나는 하루 9개