헬스해라

[겨허더러거(39.115)]

솔직히 급식때 42키로였는데 지금 62~65키로그람나감 체지방 유지하고 골격근량31~33키로 사이인데 마른애들 백퍼있을텐데 창피해하지말고하는게좋음 3년차 헬린이가 조언함

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ㄹㅇ 헬스해야함 난근데 아직도 320이다 ㅋㅋㅋ - dc App

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ㅋㅋㅋ 내가 못드는건아닌가보네 평소 스쿼트 500개함 - dc App

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레그프레스 250개 스쿼트 250개 - dc App

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무릎땜에 스쿼트기구기준 50키로로하는데 그이상하면 무릎에 전기소리나더라 ㅅ1발 ㅋㅋㅋ 무서워서 안올림 트라우마지 - dc App

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무릎에 전기소리안나냐 뚜두두둑 하면서 - dc App

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난 두렵더라 헬스를 나는 롱런으로 바라봐서 무게도 6개월마다 늘리는듯 자세 정석충이라 무게가안느나봄 - dc App