[일반] 3대 스쿼트90 데드 120 벤치 40 ㅁㅌㅊ?

[레뮤아(rhcnwkdtnwpql)]

이상하게 벤치만 조온나게힘들더라?

[익명(39.123)]

코자 하와와

[레뮤아(rhcnwkdtnwpql)]

뭣

[레뮤아(rhcnwkdtnwpql)]

200은넘었잖아 한잔해

[익명(ordinary0482)]

원래 벤치가 젤 안오름..

[레뮤아(rhcnwkdtnwpql)]

원래힘든게맞구나

[익명(helesta)]

스쿼트 190 데드 220 벤치 140 ㄱㄱ

[레뮤아(rhcnwkdtnwpql)]

ㅁㅊ

[익명(loyal9104)]

뭔데 ㄷㄷ 스쿼트 90을 치는데 벤치가 왜 40임

[레뮤아(rhcnwkdtnwpql)]

몰라,,

[익명(dolphin5620)]

나에게 벤치는 앉아있는 곳 밖에 없다

[레뮤아(rhcnwkdtnwpql)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(speed7910)]

무게를 보니까 하체가 빵빵하겠군 으흐흐 - dc App

[레뮤아(rhcnwkdtnwpql)]

헉..

[익명(125.184)]

ㄹㅇ 해적놈들 남자인척하는 여자가 맞음

[레뮤아(rhcnwkdtnwpql)]

[익명(125.184)]

근데 사실 나랑 비슷함 ㅎㅎ 스쿼트 95 데드 안재봄 벤치 65

[조타수(snack5151)]

[조타수(snack5151)]

헬린이 귀엽네 3대 400넘는 내가 귀여워해줄게. 배에 공기 채우고 몸으로 자연스럽게 움직임하고 무게 욕심은 최소 3년은 내지말고 3대는 몸 움직임 자연스레워졌을 때 무게랑 싸우는거고 보빌식 쇠질을 추천함

[조타수(snack5151)]

보빌도 어려운데 제일 어려운 3대부터 해야한다고 허세부리고 다니는거 속을 필요없다. 운동이랑 담 쌓고 살아서 몸에 자연스러운 움직임 잊어버린 한국식 현대인은 3대부터 하면 다침. 평소에 운동하는 양키들 많은 서양이야 괜찮은데 한국은 체육계 아니면 3대 동작 자체가 자연스러울수가 없음

[익명(14.5)]

원래 벤치가 힘든건 당연한거잖니..

[조타수(snack5151)]

벤치는 이게 상체힘으로만 되는게 아니라 하체 힘쓰고 자연스러운 상체 움직임으로 처음에 스타트를 해야되서 이거 익숙치 않으면 어려운 구간을 못 넘음. 그래서 무게가 너무 낮은듯. 하체 도움을 받아야 안 다치니까 하체 쓰는 감각을 익혀야됨. 데드리프트할 때의 느낌을 어깨 각도만 바꿔서 한다로 생각하고 해보셈

[익명(59.15)]

암컷