밤 늦게 먹으면 안됨.


따뜻한 물 마시면 좋음.


너무 늦게 자서도 안 됨.


억지로 안 자는 거 안 좋음.


운동도 가끔씩 해줘야함.


햇빛도 하루에 10분 정도 봐야함.


스트래칭도 해주고 허리 목도 펴야함.