야식 당류 안먹기 4일차

[ㅌㄹ(222.121)]

아침 공복혈당 115 -> 99 -> 95 감소중

[쟁취(wodcnl1946)]

굿

[쟁취(wodcnl1946)]

운동은 하고 있니

[ㅌㄹ(222.121)]

제대로된 운동은 아닌데 일 하는게 유통이라 거기서 일단 많이 걷고 힘 쓰기 + 출퇴근 자전거

[쟁취(wodcnl1946)]

유통업하면 따로 운동 안 해도 됨 택배기사님 만보기 보니까 37,000보 넘게 걷더만 ㅇㅇ

[ㅌㄹ(222.121)]

저도 하루 1.8만에서 3만까지 걷긴 하는데 솔직히 걷기는 건강하게만 해줄 뿐 체중감량엔 별 도움 안됨 ㅋㅋ

[쟁취(wodcnl1946)]

제가 어디서 봤는데 운동으로 하루에 뺄 수 있는 칼로리는 정해져있고 그걸 맨날 한다면 몸에서 적응을 해서 칼로리를 덜 소모한다고 들음 ㅇㅇ 그래서 체중감량이 도움이 안 되는거

[쟁취(wodcnl1946)]

https://youtu.be/CuozP08YYOg?si=KXFfwosGXiviW3w6

[쟁취(wodcnl1946)]

일 하다가 여유가 되면 웨이트도 도전해봐 근육이랑 혈당이랑 관련 있음 ㅇㅇ..

[쟁취(wodcnl1946)]

https://youtu.be/prRuOJMN5UE?si=4ODtCVUG10PaZCcf

[ㅌㄹ(222.121)]