살빼고싶으면 뭐 식단 다 필요없다

[익명(183.106)]

본인 대사량 체크해서 절반만 먹어라

예로 내 대사량이 평균적으로 3000Kcal다. 하루에 1500Kcal 맞춰서 먹으면 알아서 빠짐

[오르카남편(antorism3)]

대사량 정확하게 어떻게 측정함?

[익명(183.106)]

무식하게 해보는게 제일임 3일동안 정확히 2000칼로리를 맞춰서 먹었는데 빠진다=2천 초과의 대사량, 유지된다=2천, 찐다=2천미만의 대사량