[일반] 두번째 방문입니다

[신정호러너(211.246)]

조금의 기록단축을 이뤘습니다^^

근데 케이던스를 줄이고 심박수 조절은 어케 해야 합니까?

어떻게 하면 페이스가 5:10대 나오나요? 일단 5k 25분대를 목표로 하고 있습니다.

일단 5k조지고 10k도전하려고 하는데  10k는 페이스메이커가 있어서 이정도 달렸습니다

[부지Run(addict6936)]

5k 25분이면 500페이스인데 조금씩 페이스를 줄이는게 어떰? 인터벌도 섞어주고 - dc App

[신정호러너(211.204)]

인터벌을 어떻게 해야 될까요? 혹시 나이키 런닝 어플애서 추천할만한 런닝 프로그램 있나요?

[부지Run(addict6936)]

정확한건 유튭에검색해봐 - dc App