[일반] 오늘 처음 뛰어본 보초인데요 엉덩이가 아파요

[익명(118.235)]

왼쪽엉덩이 옆 깊숙한곳? 아래쪽?이 뛰다보니까 아픈데 막상 손으로 쑤시면 어디가 아픈지는 모르겠고 걸을때 불편하네요 

원인이 뭘까요 무슨운동이 필요할까요?

[마갤러 1(125.128)]

런지와 스콰트~~ 달리기는 무리하지 말고 천천히~ 시간도 무리되지 않게 조금만하시고 조금씩 늘려가요~ 운동해서 통증이나 불편함이 생긴다면 몸에 무리가 되는 상황이니 2~3일 휴식을 취한 후 운동을 시작하시고 강도와 시간을 줄여서 하시고 점차적으로 늘려가세요~

[익명(118.235)]

감사합니다 좀 쉬니까 나아진거같습니다