[일반] 10월 경주 풀코스 330 가능 여부

[마리니(223.39)]

내가 러닝한 지 약 9개월 됐는데
23년 12월 중순 첫 10km 1시간7분5초로 시작
24년 2월 말 첫 하프 1시간57분42초
24년 4월 초 첫 풀 5시간11분39초
24년 6월 말 하프 1시간51분52초
7월달부터 25km 6분페이스로 LSD를 시작하여
8월달 주1회 30~34km LSD 실시(평페540~550사이)
23000m 트랙 지속주 500페이스 실시
24년 8월 말 10km 45분24초
24년 9월 말 하프 1시간40분 언더 도전인데
24년 10월 경주 풀 330 근처 가능?

[마갤러 1(1.226)]

어려울 듯 5분 페이스로 35km 지속주해봐 그럼 사이즈 나옴

[마리니(223.39)]

ㅇㅋㅇㅋ 이번 주말에 해봐야겠네

[부지Run(addict6936)]

나랑 비슷하네 10km 51:47 하프 2:01:47 풀 5:03:44 이번 경주 풀나가는데 5시간안에만 들어오려ㆍ그.. - dc App

[마리니(223.39)]

파이팅하자^^

[부지Run(addict6936)]

응원할께 - dc App

[마갤러 2(125.128)]

가능할거 같은데~~ 35km LSD를 한번더해보셔요~ 8월보다 보다 실력이 많이 늘었을거 같은데~

[마리니(223.39)]

35km lsd라.... 9월8일 일욜날에 31km LSD 했었는데 평페 544떴음 이번 주말에 트랙에서 30km 지속주(510 or 520페이스) 계획중임

[마갤러 2(125.128)]

속도는 올라간거 같은데 2시간 이상 지속주를 꾸준히 하셔야 할듯하네요~

[마리니(223.39)]

ㅇㅋㅇㅋ 지속주 연습 열심히 해야겠다