뭐 달리기랑 생활 조금으로 450~550 칼로리태운다고 뜨긴하는데


TDEE에선 활동량을 어떻게 설정해야하나요;


주7일 매일 하지만 그냥


3~5days moderate activity level를 설정하는게 맞나요?


4개월차인데 체지방은 좀 빠졌으나 식단에 혼란이와서 정확히 해보려고요