Mri찍어도 아무 문제 없다고 하고 미치겟던때에 폼롤러로 근육풀기부터 해보자고 생각함
폼롤러로 종아리 밖??  굴리니까 진짜 찢어질듯이 아팠음

걍 살짝만 굴려도 너무 아플정도


그러고 일주일정도 걍 이 악물고 풀었는데 무릎이 정말 신기 할 정도로 좋아짐

포어풋으로 하다가 왼쪽 무릎에 찌릿하면서 아팟었는데

이제라도 종아리 근육 뭉친거때매 그런거 알아서 다행이야.

혹시  나같은 사람 있으면 해보라고 써봄