[일반] 런린이 뛰었는데

[익명(223.39)]

오른쪽 발바닥 왼쪽 부위에 물집잡혔고

왼쪽 무릎만 아파요.. 접었다 폈다하니 아픈데 원인이 뭔가요 ㅠㅠ

그저께 3키로 어제 5키로 런닝머신한게 전부입니다

신발이 작은걸까요 ㅠ 페가37이고 반사이즈 업했는데도 발볼 살짝 좁은거 같긴해요 ㅠ

- dc official App

[익명(180.64)]

보아하니 왼쪽무릎이 약해서 오른쪽으로 무게중심이 많이 실려서 오른쪽 발바닥에 물집잡혔구만. 러닝할땐 에 필요한 신체부위중 제일 약한부위가 견딜만큼 뛰어야지 심폐력 남는다고 심폐력 오링나도록 다 뛸수는 없음.

[익명(223.39)]

ㅠㅠ 신발문제는 아니겠죠? 싸이클도 타는데 하체에는 피로감 전혀없었긴한데 무리였나보네요 ㅜ - dc App

[익명(180.64)]

뛴지 얼마안되서 전체적으로 지근단련이 안되서 그런걸로 보임. 5km뛰어서 물집잡힐정도면 한 2주는 매일 한시간씩 걷고 그 다음주부터 일주일에 2번 30분씩 달리기 견딜만하면 3번 이런식으로 한주씩 늘려나가면 될듯.

[익명(220.127)]

신발문제임. 신발 작으면 물집 잡힘. 착지법이 애자 같다고 물집 잡히는 경우는 없음. 헐렁한 양말 신고 뛰면서 발을 지면에 오래 비비지 않는 이상

[익명(223.39)]

신고 서있으면 발볼부분이 퍼진다해야하나? 옆으로 튀어나오는데 이게문제가 될수있는거죠? 무릎은 왜 이럴까요.. - dc App

[익명(112.167)]

젤카야노 각이다