뛰면서 대화가능한 정도로 뛰면 되나?
조깅 효과가 지구력 향상&지방 연소 맞음?
조깅 효과가 지구력 향상&지방 연소 맞음?
[일반] 조깅 심박수가 몇 정도임?
익명(122.35)
2020-11-06 10:38
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나는 조깅할땐 가능한 140이하로
10km 530 이 소리가 10km 달리는데 1km 페이스가 5분 30초라는 거임?
ㅇㅇ 맞음 // 누군가의 조깅은 누군가에겐 PB니까 그냥 본인 10km기록기준에서 여유있게 키로당 1분30초 정도 늦게 뛰면 아주 편안할겨
사람마다, 심박범위가 다 다른데, 수치화 하긴 어렵고 대화가능한 정도 맞음
심박기준으로하면 누구나 얼추 맞지않나?? 140~160정도가 조깅수준이라 생각 - dc App