[일반] 조깅주니 뭐니 천천히 뛰지마라

[떠돌이(aaaaa3933)]

맨날 존나 숨넘어갈때까지, 다리아플때까지  페이스올려야
적응되서  
내일은 오늘보다 1초빨리뛰어야 기록단축되지


뛰기전,후로  스트레칭 충분히해주면 부상안입는다

맨날 조깅만해서 언제 속도올림

[익명(210.57)]

오...

[익명(210.57)]

힘내...

[익명(58.87)]

장난치는게 아니라 진심이라면 너무 런알못이다..

[익명(210.57)]

거덜톤의 정신을 정확히 이해하고 있는 분인거 같은데...?

[익명(58.87)]

아 마라톤이 아니라 거덜톤 정신이라면 갤주감이네

[떠돌이(aaaaa3933)]

그래서 10KM 몇분뜀?

[익명(58.87)]

내 10km기록이 중요한게 아니라 훈련방법 자체가 잘못되었다는건데 뭔 내 기록을 물어보누 42분대다 왜

[익명(210.57)]

마라톤 이렇게 하세요 조깅 70% LT 20% 스피드 10% by 신정식(2019 춘천마라톤 마스터즈 우승자)

[익명(210.57)]

https://www.youtube.com/watch?v=5cyu0Hx9BbU

[떠돌이(aaaaa3933)]

기달 따라잡아줌

[익명(210.57)]

조깅의 비율은 훈련의 70% 정도 by 최경선 선수(한국 여자 하프마라톤 신기록 보유자)

[익명(210.57)]

https://www.youtube.com/watch?v=mkz32JChoM0

[떠돌이(aaaaa3933)]

저런 사람들은 달리기만 몇년 파서 그런거아님? 사람마다 훈련방법이 다같을순없지

[익명(210.57)]

다 다르지 훈련법은... 근데 조깅 비율은 죄다 70프로 이상 추천함 전문가들은 초보들에게...

[익명(121.160)]

붕신 ㅋㅋ 너 처럼 인자강인줄 알고 깝치다가 부상 당한애가 한두명인줄알아? 괜히 사람들이 조깅하는게 아닌데

[익명(175.223)]

속도 안 올려도 됨 - dc App

[익명(210.57)]

거덜톤 매니아들은 그냥 계속 거덜톤해 그냥.... 거덜톤 속에서 심리적 만족이랑 부상을 얻는 것도 나쁘지 않을 수 있지...

[의사(106.102)]

이런분들 덕분에 먹고삽니다 (꺼-억)

[익명(180.64)]

노가다아재 기록 나쁘진 않은데 계속 기록 비슷한 거 같은데. 땅팔아 돈번 부자가 주위에서 주식 그렇게 하면 안된다고 하니 너 얼마있어? 물어보는거랑 비슷해보이네

[익명(210.57)]

떠돌이가 노가다아재였음? 노가다하면 몸이 재산인데,, 더 조심해야지... 힝...

[익명(223.62)]

거덜짓 안하고 같은시간 체계적으로 했으면 지금보다 2분은 더빠를거야 아재..