[일반] 조깅 얘기가 계속 나와서 그러는데

[익명(222.235)]

아마추어 레벨에서는 수영만 봐도 속도보다는 거리 늘리는게 우선이지. 어느 순간 물이 좀 잡히네 이러면서 효율적으로 영법 잡히는데. 맨날 왕복 1-2바퀴하고 쉬고 1-2바퀴하고 일어서면 영법 안잡힘.
근데 여기 게시판에 초보들이 조깅을 뭐라하는 이유가 심박 2~3으로 뛰어야 하는데 그러면 뛰는 자세가 안나와짐 그냥 걷는 수준임.
느리게 뛰라 느리게 뛰라하는데 달리는 의사회에서 느린 속도도로 달리면 부상위험 커진댓음.
내생각엔 암만 느려도 6분30초 보단 페이스 땡겨서 거리를 늘리는걸 목표로 훈련하는게 맞지. 러닝이코노미 카면서 보폭을 케이던스180에 맞추고 하면 자세 안나와서 다침.
저렇게 자빠지게 힘들게 뛰는건 여자만 하자

[ㅂㅂ(183.101)]

아예 몸이 안만들어져있는 상태면 기본 적인 드릴 보강운동으로 근육 유연성 키우는게 우선이다

[익명(125.179)]

나도 런창 다됐구나 저짤 빵디가 아니라 저여자 신발이 엔돌핀프로맞나 이거만 확인하고있네ㅋㅋㅋ

[익명(222.235)]

런창이라 그런게 아니라 이제... 신체적으로 퇴화할 틀딱이라 그런게 아닐까

[익명(125.179)]

시발련이

[익명(175.198)]

런창이아니라 고자나 게이 아닐까..? 생물학적으로 불가능함. 저짤에서 빵디가 아니라 신발확인 먼저 한다는건..

[익명(175.198)]

10번 보고 댓글확인하고 신발볼려해도 빵디로 눈이 가는데;;

[익명(222.235)]

보지 실루엣부터 봐야 정상 아님????

[익명(175.198)]

그게맞지 그냥 빵디라 얘기한거야.

[익명(39.7)]

마갤 내에서도 주력이 차이가 나니까

[익명(59.25)]

아~이것도 맞음 일정 주력은 확보하는게 맞는듯

[망소스팀(finkl0000)]

마갤에 적합힌 짤추 - dc App