제발료
[일반] 집에서 할수 있는 무릎 충격 안가는 유산소 알려주세요
ㅇ(211.245)
2020-11-06 19:37
추천 1
댓글 9
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고정자전거
근데 이질문 자주보는거같다?
이분 질문 어제오늘 20개 정도함
아.. 관종임?
요가매트 깔고 땅크부부 따라하셈 ㅋㅋ
자전거도 무릎에 부하가자나
옆으로 굴러다니기?
버피테스트 점프 없이
맨몸으로 데드리프트 스쿼트만 해도 조깅하는 정도의 땀난다. 힙힌지 자세가 잡히면 그때부터 케틀벨 하나 사서 스윙 연습해라. 케틀벨 하나면 둔근과 햄스트링 근육은 충분히 얻을 수 있다