[일반] 11자 착지 VS 1자 착지

[ㅇ(211.245)]

자세히 알려줘

혹은 자세히 알려주는 사이트나 유튜브 주소 알려줘

[익명(211.230)]

이게 무슨 소리...??

[oo(58.237)]

11자나 1자나 둘다 무릎에 안좋아

[익명(65.49)]

마스터즈들 중에서 일부가 1자가 좋다고 그러는데 그 이유가 1cm 라도 앞으로 뻗을 수 있기 때문이라고 말한다 그런데 이건 틀린 말이다 가장 좋은건 무릎이 스치기 직전의 모양이 이상적이고 11자인데 겹치기 직전의 모양이 가장 좋다 이게 좌우 균형에도 좋다 1자가 좋다고 말하는 마스터즈들 풀코스 뛰는 영상 보면 ㅈ또....... 다 구라다 중반 이후에 힘들면 다 지 멋대로 뛴다 골반 근육 가동성 생각하면 1자는 좀 아니다 장경인대 스트레이스에도 안좋고 그렇다 근데 이건 기본이고 가장 좋은건 편한거고 그건 신경 안쓰는게 답이란거다