[일반] 10km도 한 번 뛰니깐 이제 가볍게 뛸 수 있네

[11(183.98)]

다음엔 20키로 조져볼까 흠

[익명(223.131)]

맞음 처음이 어렵지 ㅋㅋ

[익명(210.57)]

심박수가..?

[익명(183.98)]

먼가 평소보다 힘들진 않았는데 10은 높게 나왔네 머지

[익명(39.7)]

그러다 부상오고 겸손해지는거임 ㅇㅇ

[oo(58.237)]

20은 애기가 다르지

[익명(110.15)]

심박 176으로 허세 ㄴㄴ..

[익명(39.7)]

http://m.dcinside.com/board/maraton/43415

[익명(125.179)]

키로수 늘릴거면 천천히 일정하게 뛰세요 lsd충분히 해줘야지 추후에 부상안나요

[sub39(songsang2)]

평균 176bpm이면 꽤 높게 나온거고 지금은 괜찮을지 몰라도 몸에 데미지는 있구요. 무리하신거에요. 지금 심박으론 20~30초 페이스 다운 안하면 20km 완주 못하실테니깐 천천히 달리시길 추천드립니다. 화이팅!

[익명(182.225)]

ㅋㅋㅋㅋ 함 도전해봐.