예전부터 러닝 할때면 꼭 목에 가래가 끼더라구요


호흡계 질환 없고 술-담배 안하고 정상 체중입니다.


가래라기보단 좀 끈적한 침같기도 한데

침이 딱 목 중앙에 걸려서 넘어가지도 밖으로 나오지도 않아요

하필 목에 걸려서인지 호흡할때마다 이 끈적한 침을 건드려서 구역질도 가끔 납니다.


이거 가래 안생기게 어떻게하나요..



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호흡은 입+코 로 들숨날숨 모두 하고

코로만 들숨하면 공기가 너무 모자라 헉헉댑니다.