[훈련일지] 10km??

[30중반(39.7)]

마라톤 최고의 훈련은 휴식입니다.

[익명(119.149)]

지웠다 다시 쓰셨네요! 페이스표도 올려주세요 ㅎㅎ

[30중반(39.7)]

두번째 사진이 페이스표잖소!

[익명(119.149)]

1km 마다 3:50 3:52 이런식으로 나오는 표요 ㅎㅎ

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[30중반(39.7)]

하하 감사하오

[강Pro(newrona)]

빠르심. 보폭와.

[30중반(39.7)]

주로 자주 뛰는 5분페이스에선 1.10m가 평균..

[ㅋㅋ(175.223)]

이야...굇수추.. 고생하셨어요ㅎㅎ

[30중반(39.7)]

감사합니다

[익명(115.140)]

1킬로 티티쳐야 나오는 보폭인데 10킬로를 ㄷㄷ

[30중반(39.7)]

티티가 무엇인지?

[익명(1.176)]

쌉고수

[30중반(39.7)]

고수는 널려있어요 저는 발톱의 때

[대체왜뛰어(223.38)]

이게 가능하구나 - dc App

[30중반(39.7)]

가능한사람이 아주 많답니다.

[익명(1.210)]

249쌉가능일듯

[익명(175.223)]

섭3도 못할 스피드인데 249가 좆으로 보이나 ㅋㅋ

[익명(1.210)]

염병하고있네 뭔 섭3도 못할 스피드야 아는척 ㅈㄴ하네

[익명(175.223)]

어떤 병신새끼가 38분대 중반이면 249 할 수 있다고 씨부리냐? 하프 125 찍는 스피드인데 기껏해야 턱쓰리 가능할 정도고 장거리 훈련 안되어 있으면 섭3 못해 좆밥년아 ㅋㅋㅋ

[익명(1.210)]

어휴 아가리러너 역겹다 역겨워 심박수 안보이냐 ㅂㅅ아 누가 대회에서 심박 160으로 뛰냐 저거 쥐어 짜내면 10k 36분대도 뛰겠구만

[익명(175.223)]

쥐어짜내면 36분대래 ㅋㅋㅋㅋㅋ 개지랄 하지마세요 평생 38분 문턱 뚫어본적도 없는 새끼가 아는척 쳐하시는데요 340-350 페이스로 밀 정도면 니 같이 430 겨우 뛰는 좆밥마냥 존나 달려도 심박수 190씩 안 뚫어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 엘리트 러너도 대회에서 평균심박수 140-150 수준인데 그럼 걔네도 쥐어짜면 10k 24분대 나오냐 병신년아?

[익명(175.223)]

https://m.dcinside.com/board/maraton/21160?headid=&recommend=&s_pos=-23579&s_type=all&serval=금태

[익명(175.223)]

마갤에서 제일 잘 뛴다는 금태 PB 찍을 때 심박수 봐라 븅신아 ㅋㅋㅋ 무식하면 용감하다고 지 같은 좆밥을 기준으로 생각하니 헛소리나 쳐하지 ㅉㅉ

[익명(1.210)]

아가리러너 자기기록은 병신이니 남 이야기만 ㅈㄴ하네 아가리러너인거 들통나니깐 부들부들했는지 댓글 ㅈㄴ달았네ㅋㅋㅋ 귀여워

[익명(175.223)]

팩트 후드려맞고 반박 못하니까 30분 동안 안돌아가는 머가리 겨우 쥐어짜내서 끌 싼게 그거노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나이도 처먹은 틀딱 새끼가 한심하노 ㅋㅋㅋ

[익명(219.241)]

249하려면 10키로 35분은해야함 섭3는 38분이고 공식은 아닌데 거진 다맞음 고로 1.210말은 틀린게 맞음 - dc App

[30중반(39.7)]

절대 불가.. 나는 장거리 위주로 뜀. 풀코스 싱글도 겨우함. 달에 300이상씩 준비해도 엄청난시간이 소요될거같음.. 대회로 하프는 30번이상출전. 풀은 5번출전 모두 중간에 포기는안했지만 최고기록 하프 126 풀 322임

[금태(dksdmsxo21)]

쌉고수 - dc App

[30중반(39.7)]

[ㅇㅅㅇ(223.39)]

멋져요 - dc App

[30중반(39.7)]

달리는 님도 멋짐

[zzzz(117.111)]

횽 평소 훈련어떠케함?