[일반] 1107 노가다꾼 휴무런

[떠돌이(aaaaa3933)]

10월 총 180KM

1102   10KM   47분 11초
1104   10KM   46분42초
1105   10KM   46분12초

1107   8.5KM  38분몇초 (사진 못찍음)

8.5km  38분 나왔음..

12부터 시작해서   15.1에서  멈춤

넘 힘들어서 사진 못찍겠더라
원래 종료하고  속도낮추고 내려오는데   허벅지 고통땜에

바로끔

숨보다 다리부터 털려버리네;;;

[익명(175.204)]

체력이 야단하다 - dc App

[익명(223.38)]

노가다까지 하는데 무리하지 말어 ㅋㅋ - dc App

[떠돌이(aaaaa3933)]

ㅠㅠ 뭔가를 얻으려면 뼈와살을 내놔야한다 댓가없이 얻을순없지

[익명(175.223)]

트레드밀 어케뛰냐 씹노잼인데

[떠돌이(aaaaa3933)]

밖에 추워서 감기걸리는거보다는 나음

[익명(223.131)]

오늘 날씨 개좋음;

[떠돌이(aaaaa3933)]

러닝머신으로 겨울 폐관수련조지고 내년봄부터 러닝크루 도장깨기하러간다

[익명(118.235)]

생긴게 나 전역했던부대 체단실같이생겼누

[떠돌이(aaaaa3933)]

6개월 23 ㅍㅌㅊ?

[익명(118.235)]

ㅎㅌㅊ 12개월에도 얼마안하드만

[익명(112.167)]

런닝머신 탈때마다 마스크끼면 땀때문에 1일 1마스크 아니냐?

[떠돌이(aaaaa3933)]

마스크 하루 3개쓰는데? 새벽 러닝 1개 노가다 오전 1개 오후 1개

[익명(223.38)]

러닝크루에 쌉고수 하나씩은 꼭 있다.

[떠돌이(aaaaa3933)]

서브3가 나한테 끝판대장인데 그정도야 뭐 중간보스정도지

[익명(223.38)]

그리고 트레드밀에서 47분이면 로드 나가면 그거보다 기록 더 떨어진다.

[떠돌이(aaaaa3933)]

ㅇㅇ 알어 그래서 트레드밀 10KM 30분은찍으려구

[z18(camus6)]

근데 너는 아프면서도 그렇게 뛰냐. 몸이 아프면 최소 마사지를 해줘라. 물론 가장 좋은 건 병원이나 휴식이다 - dc App

[떠돌이(aaaaa3933)]

웨이트하다 어깨아프긴한데 러닝으로 다리는 안아픔