[일반] 조깅 뛰었는데 이래 뛰어도 되냐

[익명(116.33)]

진짜 즐기면서 뛰었더니 빌드가 이래됨

조깅이라도 마지막에 속도 높이는 식으로 빌드는 신경 써줘야댐?

- dc official App

[아이리스(runthug)]

조깅이란건 매일해줄수록 좋고 연속성이 있어야 해 때문에 꼭 마지막 질주를 할 필요는 없어 날잡고 5번중 한번쯤 필꽂힐때만 하자 특히 다음날 스케쥴 돌거나 하는날엔 편안히 마무리짓고 탄력을 아끼는게 낫다

[익명(116.33)]

정말 고맙소! - dc App

[oo(58.237)]

질주하기 싫은 날도있지. 뀌기 싫은 날도 있는데. 소소하게 즐기면 장땡.

[익명(116.33)]

고맙소! - dc App

[익명(182.225)]

페이스주나 기록주 할때 후반에 속도 떨어지는건 안좋다더라. 근데 조깅은 상관무

[ㅇㄹ(58.87)]

월(휴식) 화(죠깅) 수(인테벌) 목(죠깅) 금(죠깅) 토(10k 지속주) 일(30~35 LSD) <== 하고싶은 일정