그래서 맨날 집에서 생활하면 수면 시간이 하루에 한시간 씩 늦춰진다

그걸 보정하려면 햇빝을 보면서 지구의 시간에 맞게 멜라토닌 생성시간을 24시간 주기로 맞춰야함

그러니까 햇볕을 주중에 봐야 제시간에 잘 수 있는거임