이 수면은 세로토닌 분비 -> 변환 -> 멜라토닌 분비 의 싸이클을 돕니다
그래서 햇빛을 받아줘야 세로토닌 이라는 물질이 분비가 잘 대서 멜라토닌으로 변환을 많이 하고
그만큼 질 좋은 수면이 대는 거죠
그 말인 적선, 계속 암실을 유지하는건 좋지 않다가 댈거 같습니다
쿠뽀(codnjstkkdgo)2023-08-06 16:06:43
답글
이것도 그렇고 성장호르몬 많이 분비되는 시간이라고 그시간에 꼭 자라고 했는데 이것도 믿을수 없음
킴꾸라(l3t02048)2023-08-06 16:03:57
답글
그 시간도 걍 저 시간을 기준으로 하는 얘기 같긴 하죠
암튼 수면 효율이 가장 좋으니 호르몬 분비도 잘 관측이 됐을 거고
일반적인 수면 시작 시간이 어쨌든 해가 완전히 지고 난 후 였을 테니까
그럼 겨울엔 5시에 자도댐?
걍 대충 언제든 빛 다 차단했으면 상관없다고 보긴 함
저는 질이 없으니까 딱히 상관 없는 이야기네요
ㄹㅇ이네....
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이 수면은 세로토닌 분비 -> 변환 -> 멜라토닌 분비 의 싸이클을 돕니다 그래서 햇빛을 받아줘야 세로토닌 이라는 물질이 분비가 잘 대서 멜라토닌으로 변환을 많이 하고 그만큼 질 좋은 수면이 대는 거죠 그 말인 적선, 계속 암실을 유지하는건 좋지 않다가 댈거 같습니다
이것도 그렇고 성장호르몬 많이 분비되는 시간이라고 그시간에 꼭 자라고 했는데 이것도 믿을수 없음
그 시간도 걍 저 시간을 기준으로 하는 얘기 같긴 하죠 암튼 수면 효율이 가장 좋으니 호르몬 분비도 잘 관측이 됐을 거고 일반적인 수면 시작 시간이 어쨌든 해가 완전히 지고 난 후 였을 테니까
통계적으로 껴맞춘 결론일 수 도 있다는거군
측정을 하긴 했을텐데 그건 제가 알아보질 않아서 몰것네용..
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흠흠..