와 씨발 배에 힘주라는게 밖으로 내밀라는게 아니었구나

[익명(122.43)]

10년동안 헛짓거리 한건가;;

[엠갤러 1(39.7)]

배내민게 아니라 그냥배가 나온거같은ㄷ..

[엠갤러 2(211.226)]

복식호흡 후 (배를 의식적으로 불리면서 마시기X 배에 힘 빼고 내 숨이 배안에 풍선처럼 차오른다O) -> 부풀어진 배에 그냥 위치 상관 없이 호흡이 아주아주 천천히 나간다에만 목적을 두고 입모양 오 하면서 죽기 직전까지 내뱉어봐 -> 진짜 더는 안되겠다 할 즘 내 배는 안으로 푹 들어감 - dc App

[엠갤러 2(211.226)]

여기서 호흡을 뱉으며 배에 힘준다는건 내가 마신 호흡이 쌓인 배에 있는 호흡이, 강하게 잡고 있는느낌으로 배에 힘을 줘야함. 배가 등에 붙게 의식적으로 꿀렁꿀렁 대는게 아니라 - dc App

[엠갤러 3(39.7)]

참고로 윗몸일으키기 할 때 단단해지는 윗배가 아니라 아랫배임. 이 횡격막 아래 근육의 저림,뻐근함이 익숙해지면 아랫배가 부푼다는 느낌이 잘 남 - dc App

[익명(familiar7750)]

당연하지 배가 줄어들면서 압력 내는 건데 그걸 부풀고 있으면 뭐함 - dc App

[엠갤러 4(223.38)]

배에 힘주는게 아니라 힘이 들어가는거지 뱃심으로 공기가 일정한 속도로 빠져나가게 하는게 복식호흡임. 공기가 빠져나가니까 당연히 배는 점점 들어가야 정상이지 부푸는건 그냥 아무런 의미도 없음 - dc App