[일반] 69.5 찍음!

[익명(61.74)]

3월에 다이어트 시작

184 83 체지방률 23% 골근 37

지금 69.5 체지방률 15.5% 골근 33

체지방률 13% 언제 갈까나

[익명(115.126)]

형 근력운동 병행해 후회한다

[익명(61.74)]

웨이트 계속 하는중인데 몸무게 나가는거라 쩔 수 없는듯 ㅜ 일단 체지 13% 가면 벌크업도 생각중

[익명(115.126)]

아니 벌크업말고 걍 근럭운동, 단백질 챙겨먹으라고 184에 골근33이 정상적인 수치가 아님

[익명(61.74)]

하루 탄수 100g?(이하도 가끔) 단백질은 120~140g 사이 지방은 50g 정도? 먹는데 탄수가 너무 적은가나.. 뭔가 입맛이 싹 사라져서..

[익명(115.126)]

ㅇㅇ적지 지금 체지방률은 근육이 낮아서 높은거임..