[일반] 운동해도해도몸의변화가안느껴져

[뮤더(skansmfqh801)]

지금까지해왔던건다헛것이였나생각도들고..

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[시크.(jnha7764)]

암컷

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난암캐가딱이야..

[버섯라면(dontem)]

우락실전압축근육

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우락용근육은만땅

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단백질은 꾸준히 드셨나요 - dc App

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맞다이거중요하댔는데ㅅㅂ..

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아이시발 - dc App

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단백질 안드시면 근육에 구멍만남 운동하시고 오히려 손해보실수도 있어요 - dc App

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보충제타먹는게제일좋나요역시

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생 닭가슴살-단순 가격 가성비 최강이나 조리시간 생각하면 글쎄임 소화도 씹어삼키기도 번거로움 - dc App

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쉐이크보충제-아미노산 및 기타구성에 따라 달라지는부분이 큼. 신뢰도있고 가격가성비 비교적 양질의 단백질은 마이프로틴추천함 돈좀 있으시면 더 알아보셔도 ㄱㅊ - dc App

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마이프로틴-임팩트웨이 5kg 10월10일에 주는 쿠폰적용하시고 사면 10~11만원대일거임 - dc App

[뮤더(skansmfqh801)]

혹시프로틴은운동하고먹어도되나요아니면운동전에먹고하는게좋나요

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단백질 에너지소모드립 때문에 물어보시는거면 후자가 근소하게 좋을수도 있으나 사실 좆도차이없음 - dc App

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오히려 운동전에 먹고 소화시키는게 기분에 더 좋으실거임 BCAA라고 많이 부르는듯 - dc App

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단백질 순간적으로 많이집어넣으면 소화힘드니 자기몸무게 ×1.0이상 시간 분할해서 잘 넣으시면 될듯 혹시나 몸무게 ×3.5이상은 좀 알아보고하셈 건강엔 좋지않을가능성이 높음 - dc App

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운동이나 다이어트라함을 덜(안)먹고 운동하는거라고 많이생각하는데 이는 필수영양소섭취는 기초된 상태에서의 가정임. 대충 먹고 그러면 근육증발하고 기초대사량도 같이 날아가는거임 - dc App

[뮤더(skansmfqh801)]

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그리고 운동정보보면 막 고구마나 샐러드 쳐먹으면서 탄단지 맞추는데 전 그럴 형편도 잘안되고 시간아까워서 라면먹고 단백질 먹은듯 사실 그런거에 집착하다가 정보혼란겪고 많이들 나가떨어짐 - dc App

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샐러드먹고 고구마먹는게 잘못된 정보는 아님 - dc App

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무친