힘들단말야~~~~
[일반] 운동하러가기 싫당
쿠랑(adullam21)
2024-07-03 21:43
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섯다
힘들다고 운동 안가면 중량은 조상님이 들어주셔서 득근하나? 으이?
끄앙...
오늘은 가슴하는날...
혹시 몰라서하는 말인데 플랭크 열심히해 내가 밴치 중량 안오를때 코어근육 힘이 약해서 안오르는거 아니냐 소리듣고 플랭크 열심히했는데 중량 오름 ㅋㅋ 어떤 운동이던 코어 근육이 중요해서 도움 많이 될꺼야
플랭크가 모지...
아하 팔꿈치로 버티는거구나
플랭크 거품은 많이 걷혔으니까. 그냥 할로우 운동해라...
ㅇㅇ 코어 근육 발달에 도움 많이됨 루틴 막판에 3~5세트씩 하셈
https://m.blog.naver.com/sqzenny/221329631266
다리랑 팔 드는거야??
할로우는 머임 트랜드가 바꼇나보네..
들어서 앞뒤로 흔들고. 다리 완전히 올려서 복근 쥐어쫘도 된다. 난 콘솔하다가 한다.
나 멀티렉에 매달려서 발 올리기 하는뎅
난 사실 코로나 때문에 운동 접은지 꽤되었는데 그 때 그시절 지식으로 어설프게 조언한거긴해 다슈가 최근까지 운동하고 있다면 다슈말 들어
알려줘서 교먀워!!!!
근데 아무리 생각해봐도 코어 기르기에는 플랭크나 데드가 맞는것 같은데 ㅋㅋㅋ 몰루것당
https://youtu.be/Pji2fijZ05E?si=IVmKhf-ezKP2nrUI
https://youtu.be/FSdGHN4Gqs4?si=P6yqv8xvM5r8Sk_M
아래 링크 말왕꺼 보구 알아서 선택해라. 근데 할로우가 복근도 길러지는데 굳이 플랭크를 할 이유가 있나 싶다...
넹면
우락부락한 몸 - dc App
운동 한달차라 멸치래
옆집처럼 야밤운동하기
그럼 나랑 게임해야지.
오늘 운동 끝나고 다리만들기 할꺼야
퉤퉤퉤퉤퉤퉤퉷
놀러오ㅑ~~
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만화 어부바 해주기
허리운동
으샤으샤
쿠랑이 들박하기
울끈불끈 근육남과.avi
멸치와 함께하는 육수 우리기
10개월 생리예방주사 주입
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그러고보니 엘라도 피티 했다고하지않았나..?
요즘에도 받구잇서?
요즘에 바빠?
힘냉...!!!!
나도 열심히 해야하는데 살도 많이 빼고싶네