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[익명(manaelixirr)]

정확히 어디요?

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쇄골뼈밑대흉근?어깨랑붙은데랑 팔들면겨드랑이랑가슴쪽에잡히는근육?

[익명(manaelixirr)]

님 어깨 좀 많이 굳고 앞으로 굽었죠

[버섯라면(dontem)]

목디스크일자목역c자목라운드숄더존나심함

[익명(manaelixirr)]

말로 설명하긴 어려운데 바닥에 누워서 손바닥이 하늘을 보게 해보셈 이게 제가 아는것중 가장 쉬운 스트레칭이라 해야되나 암튼 그러면 날개뼈쪽, 목쪽 조금 시원해질거임

[버섯라면(dontem)]

살려주세용

[익명(manaelixirr)]

그 그냥 서있을 때 님 손바닥이 좀 뒷쪽에 가깝게 본다면 앞쪽을 보도록 해보셈 가슴 좀 펴지고 등 시원해질거임 그 느낌만 감 잡으면 스트레칭 하기 쉬워질거임 이게 말로 하려니까 설명을 못하겠네

[버섯라면(dontem)]

팔 말린방향으로유지하지말고 앞으로 펴는방향으로 잡으라는 뜻이지요

[익명(manaelixirr)]

네네 정확해요 외회전이라고 하는데 그 상태로 살짝 위 보면 좀 시원할거에요

[버섯라면(dontem)]

손바닥위로해서 팔들고잇으니 손가락이바들바들떨림

[익명(manaelixirr)]

팔을 든다고요?

[익명(manaelixirr)]

아 살짝 위를 본다는건 시선을 말한거에요

[버섯라면(dontem)]

아니 위에 누워서 스트레칭하라고한거

[익명(manaelixirr)]

아 하는김에 허리 안 뜨고 바닥에 붙게 하는것도 연습하세요

[버섯라면(dontem)]

힝힝죽을게

[익명(manaelixirr)]

[Aris(canadian4169)]

운동하고 스트레칭 자주하기 - dc App

[버섯라면(dontem)]

스트레칭으로풀리지않는뭉쳐버린근육..

[Aris(canadian4169)]

내가 풀어주고싶다 - dc App

[버섯라면(dontem)]

어깨죽지쪽이랑 어깨쇄골쪽대흉근쪽이 안풀려용