[💭일반] fps를 위한 책상높이에 대해서 다시 자세하게 글 써본다

[익명(211.203)]

아까 낮에 폰으로 글 올렸는데 내가 봐도 걍 뇌피셜같이 써논거 같아서 보다 명확한 근거를 가지고 글을 써 본다 ㅇㅇ

우선 글쓰기에 앞서 이 책상높이는 팔 에임을 사용하는 fps 유저들을 위한 추천 높이이니 그냥 난 사무충이다, 고감도 손목 깔짝충이다 하는 애들은 해당 안됨 ㅇㅇ

그리고 모든 수치는 대한민국 성인남성 표준체격 기준이라는걸 알림

우선 자꾸 누가 허먼밀러인지 좆먼밀러인지 언급하는데

허먼밀러는 그냥 사무용 가구 만드는 회사임. 회사에서 업무보는데 45cm패드 갖다놓고 팔 쫙 벌리고 저감도로 엑셀 까딱거리는 새끼 있냐?

허먼밀러 메소드는 짤처럼 그냥 팔 허리에 딱 붙이고 워드작업하고 마우스 손목만 깔짝거리는 회사원들을 위한 메소드임

위 같은 책상높이로 저감도 팔에임 한다 생각해봐라

저감도 팔에임은 책상 모서리에 닿는 팔뚝을 축으로 마우스가 호 회전을 하는거임. 만약 축이 제대로 지지가 안되면

팔에임을 어깨를 사용해서 팔뚝자체를 움직이게 되는데 이거야말로 그냥 어깨 조지는 지름길임

본인도 원래는 책상 낮게 쓰다 fps 시작하고 저감도로 바꾸니까 어깨가 자꾸 땡겼는데 알고보니 팔 축이 제대로 형성이 되지 않아 생겼던 문제

짤과 같이 저감도 팔에임을 하려면 공간이 필요하고 당연히 팔이 옆으로 벌어질수밖에 없음.

저 자세에서 팔에임을 위한 축이 제대로 형성 되려면 그에 맞게 책상높이가 높아질수밖에 없고.

만약 맨 위 사무용 책상 높이에 저감도를 위한 축을 형성하려고 하면 척추가 필연적으로 굽혀질수밖에 없음.

그래서 저감도 팔에임 유저들에게 추천되는 높이는 무엇이냐?

일단 허리 펴고 똑바로 앉았을때 팔꿈치 높이가 책상높이가 되어야 함

이 경우 의자높이에 따라 달라지므로 의자높이+앉은팔꿈치 높이로 책상높이를 결정하면 됨

의자높이는 보통 오금(무릎뒤)까지의 높이를 추천함

한국산업안전보건공단 산업안전보건연구원의 논문에 따르면 성인 남성 평균 오금 높이는 약 40cm임. (레퍼런스 : http://www.jksoeh.org/main/download.htm?code=J01901005)

그럼 의자높이는 40cm가 되고

앉은 팔꿈치높이는 약 26cm가 됨.

그럼 앉은상태에서 허리를 쫙 피고 양팔을 몸에 붙인채 컴퓨터를 사용한다면

평균적인 성인 남성에게 적절한 책상 높이는 66cm가 되는거임

그러니까 맨 윗짤과 같은 자세로 게임하거나 그냥 일반 문서작업 하는 애들이면 66cm를 추천하는거.

하지만 저감도 팔에임을 위한 높이라면 앞서 설명했듯 더 높아져야 함.

우선 보통 저감도라면 가로 45cm크기의 패드를 모니터 받침대 바로 옆에 두고 하지?

그럼 몸의 중심을 모니터의 중심에, 마우스는 패드 정 중앙에 두고 한다는 가정하에 계산을 해 보면

우선 보통의 모니터 받침대는 가로로 약 30cm 쯤이므로

몸 중앙에서 팔꿈치까지의 거리는 (30 + 45) / 2 = 37.5cm

성인남성 평균 어깨넓이(관절~관절)은 약 40cm

37.5 - 40/2 = 17.5cm (팔을 수직으로 떨어뜨렸을때에 대한 팔 벌림 거리)

성인남성 평균 윗팔의 길이를 34cm로 가정하고, 팔꿈치에서 어깨까지의 수직 높이를 x라고 하면

34^2 = x^2 + 17.5^2

x = 약 29

고로 팔을 수직으로 떨어뜨렸을때 보다 약 5cm가 높아지므로

평균 성인남성의 저감도 팔에임을 위한 적정 책상높이는 약 71cm가 되는거임

물론 내가 아까 낮에 말했던 72cm보다 1cm 작긴하네. 이건 뭐 의자 1센치만 높히면 되는거니까

뭐 책상 높이 71cm로 맞춘다고 게임 잘하고 에임좋아지고 그런거 아님

걍 노답자세로 휜 척추 거북목 양산하지 말고 올바른 자세로 저감도 쓰라고 알려주는거임 이거 쓰는데 30분이나 투자햇다

당연히 평소 자세 병신같이 겜 하던 애들은 갑자기 책상 높혀쓰면 불편한건 당연한거임 똑바른 자세를 강요하게 되니까 ㅇㅇ

거북목 교정하는 친턱운동이라고 있는데 이거 하면 당연히 거북목 있는 사람들은 존나 불편하다. 올바른 자세 찾아가는 과정이라고 생각해라.

이건 건강과 미를 위한 좋은 자세의 아주 좋은 예

1줄요약

한국 표준 성인남성을 위한 저감도 팔에임용 책상높이 = 71~72cm

의자높이 = 40cm

맨발기준

[홀리판다(mvpo5)]

감사합니다 나중에 책상 바꿀때 꼭 참고할게영

[익명(210.223)]

신장에 따라 다를수도있지않냐?

[익명(211.203)]

그래서 한국 성인남성 표준이라 계속 강조하잖아 ㅇㅇ

[익명(121.124)]

얼마나 빡대가리면 글을 다 읽고도 이딴 질문을 하냐 ㅋㅋ

[ㄴㅁㅇ(tlsakstp)]

니 말은 저감도로 팔쓰려면 팔을 벌려야되고 그때문에 책상은 적당히 놓아야 한다 이건데 난 팔 내리고 거의 몸에 붙을랑말랑한 상태로 쓰면서도 팔꿈치축으로 잘 휘둘러지던데? - dc App

[익명(211.203)]

그 자세가 편하면 딱 의자높이+팔꿈치높이만한 책상 쓰면댐 ㅇㅇ

[ㄴㅁㅇ(tlsakstp)]

ㅇㅇ 나도 편한대로 쓰는게 맞다고 생각함 근데 니가 지금까지 글쓰는걸 보면 책상 낮으면 나쁜자세로 팔에임할수밖에 없다고 했는데 그건 아니라고 말하는거임 책상 낮아도 충분히 정자세로 팔에임할수있다고 - dc App

[익명(211.203)]

근데 그건 좀 특이케이스잖아

[ㄴㅁㅇ(tlsakstp)]

특이케이스가 아니라 니가 말하는 프로게이머들은 계속 높은 책상을 써왔으니까 그 책상에 적응하기 위해 팔을 벌리는식으로 저감도를 썼던거고 디바이스말고 다른애들보면 저감도로 책상 높아서 어깨들리면서 불편하게 하는애들도 있음 - dc App

[익명(211.203)]

걔들이 불편한지 너가 어케 알아ㅋㅋ 저거 책상 높이 조절 가능한 책상임 불편하면 지들이 낮춰 쓰겠지. 너처럼 하는거 특이케이스 맞음

[ㄴㅁㅇ(tlsakstp)]

딴길로 샛는데 걍 내말은 책상 낮게해도 정자세도 대고 팔꿈치축으로 삼는것도 대고 저감도 팔에임도 다 대는데 뭔 낮은책상이 안좋은 자세의 원인인마냥 적는게 어이없다고ㅇㅇ;; - dc App

[ㄴㅁㅇ(tlsakstp)]

똑같이 정자세로 한다쳣을때 책상높이의 차이로 달라지는건 팔 벌리냐 마냐밖에 없잔아; - dc App

[ㅁ(118.39)]

이 사람이 잘 이해하고 있네. 팔을 벌리는 각도에 따라 책상높이는 결정되는 것이고. 에임이 좋다는 건 , 축형성도 중요하지만 걸림이 없는 이동에서 좋은 에임이고 좋은 자세가 나온다고 생각함. 즉 팔을 넓게만 벌려서 책상 높이만 높인다면 아픈 부위나 비이상적으로 스트레칭되는 지점이 생기고 반대로 너무 가까이 붙이면 책상높이는 낮아지되 입체적인 에임을 내야할 때 그럴 수 없는 움직임이 나타남. 그냥 팔을 벌렸을 때 어깨가 들리지 않는 높이라고만 하면 됨.

[ㅁ(118.39)]

이 글은 결국 팔을 넓게 벌리는 게 좋은 에임이 나온다라고 강조해야하는데 그 근거부터 찾아오면 이 글은 완벽히 맞는 소리가 될 수도 있음.

[익명(121.164)]

걍 본인이 가장편한거쓰면됨

[익명(222.104)]

네 다음 거북목

[익명(175.121)]

책상 74CM 의자 44CM인댐

[익명(175.121)]

키 180정도인댐

[익명(211.203)]

키 부럽네

[ee(hiiqnzo01)]

외국프로 자세 똑바른거보소

[익명(117.111)]

막짤 모니터 높이가 너무 낮음...모니터가 낮을 수록 거북목 되기 쉬워짐 최소한 모니터 제일 윗쪽이 눈썹정도까진 올려줘야 됨

[익명(1.251)]

지랄하네 제일 이상적인 모니터 높이가 턱 집어넣는 자세인데 뭔 ㅋㅋ

[ㅇㄴ(61.254)]

ㄴ 지랄하지마 저게 정답이다 모니터 윗부분이랑 눈높이 맟춰야된다

[익명(210.221)]

낮은만큼 각도가 기울어있잖아

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[익명(219.248)]

75는 너무높다게이야

[코코팜피치핑크(mizone)]

막짤처럼 키보드 저러면 손목은 괜찮음?

[zr빈(211.224)]

wasd를 기준으로 그리 큰 영역을 사용하지 않는데, 생각보다 팔 두는 대로 그냥 쓰는 거라서 손목에 무리가 갈 건덕지가 없다.

[ㅁ(118.39)]

책상 높이가 달라지는 건 , 팔의 위치에 따라 달라질 수 있다. 팔을 모으면 모을 수록 책상의 높이는 낮아지더라도 축은 형성되는 거고, 반대로 팔을 넓게 벌리면 벌릴수록 책상 높이가 높아도 팔이 평행으로 팔이 올라갈 수도 있고. 무조건적으로 책상이 낮다, 높다는 중요하지 않고 자기가 어떻게 축을 잡느냐에 따라 책상의 높이는 결정될 것 같은데?

[ㅁ(118.39)]

저감도라도 n0thing 같이 팔을 모은다면 낮은 책상으로 사용이 가능

[ㅁ(118.39)]

허먼밀러는 사무용 가구임에도 게임유저들이 많이쓴다. 의자는 올바른 자세를 만들어주는 가구이고 게임의자는 이를 못넘기지. 허먼밀러는 사무용이라고만 한정짓지마. 그냥 인체공학적 의자고 좋은자세를 만들어주는 의자임.

[ㅁ(118.39)]

그 예로 에임괴물이라 불리는 슈라우드도 허먼밀러 의자를 사용함

[ㅁ(118.39)]

책상 높이보단 팔이 벌어지는 각도가 왜 저감도에 좋은지. 그거에 대한 근거를 자세하게 썻으면 이해가 됐을텐데 . 그냥 이건 팔을 넓게 벌리는 게 저감도에 유리하다. 그러므로 71cm가 좋다란 게 되어버리니까. 왜 팔을 넓게 벌리는 게 좋은지에 대한 움직임을 썻으면

[익명(121.142)]

니가 팔을 허리에 가까이 한거랑 멀리 벌려놓고 한거랑 직접 해보고 판단을 해라 사람이라면 당연히 멀리 벌려놓은게 에임이 더 편할거임 애초에 당연한거 아니냐? 팔을 몸쪽이 가까이 붙일수록 에임의 범위도 제한되고 부자연스러워 지는데 이건 직접 해보면 2초만에 아는 사실임 굳이 이렇게 말 하는데도 설명이 부족하다싶으면 유튜브에 량글이라는 사람 에임강의 보셈

[익명(121.142)]

글쓴놈이 저감도 에임을 위해서라면 팔을 벌려놓는게 유리하다 써놨는데 굳이 계속 이유를 물어보는게 이상하네 난독증있음?

[모(175.223)]

ㅇㅇ 아 난독있냐? 좋다는 근거가 없다니까 니 글쓴이지?

[익명(220.72)]

참고할게 자세에 대해 관심많은데 정리글 ㄱㅅ

[익명(221.153)]

선택권이 있으면 책상을 자기가 잘하는 자세에 맞춰야지 저거는 무조건 특정 자세로 맞춘거같은데 차라리 높이 공식을 중심으로 말했으면 어떨까싶음

[익명(221.153)]

내용은 좋은데 지 주장때문에 뭔가 억지로 맞춰놓았누

[익명(39.121)]

좋은글에 빡대가리들 개많네 진짜 자기가 잘하는 자세 = 몸에 좋은자세가 아니라는 말인데 이걸 이해 못하고 이딴 댓글을 다네

[익명(14.45)]

글옵 양형들은 팀에서 운동도 시켜줘서 몸도 좋더라

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[ㅁ(118.39)]

ㅇㅇ 불균형 일어나

[익명(223.62)]

허먼밀러를까네 의자진짜좋던데앉아보니까 - dc App

[익명(58.123)]

73 존나낮아서 높이려고 별 지랄다했는데 아니였누;; - dc App

[SOCOM(rladnwnd666)]

좋은글이네 - dc App

[앙기분조아(221.151)]

에임 잘맞는건 모르겟는데 자세 너무 편안하다 건강해지는 느낌 들음

[익명(211.225)]

쌉소리를 옳은정보마냥 늘어놓네ㅋㅋㅋㅋ

[익명(210.221)]

책상 안사봐서 모르시나본데 한국에는 66cm 짜리 책상 찾기가 더 힘듭니다 사무용 컴퓨터 할때 쓰는 책상보다 공부할때 좋은 자세를 위해서 책상이 죄다 높아요

[익명(14.43)]

이케아가서 사시면 됩니다 높이 조절되는거 85000원돈이면 다 맞춤

[익명(59.30)]

팔에임을 하기위해선 책상이 배꼽높이로와야 한다고 하는데 글대로 의자 40cm 책상 71~72cm하면 나는 배꼽보다 좀더위인 갈빗대? 부분까지오는데 누구말이맞는거냐

[ddd(165.132)]

진짜 명글이다 글쓴이 고생했음

[ddd(165.132)]

책상높이 74cm 이런거 너무 높음 71~72이 최고임

[손땀(1.239)]

팔꿈치가 책상 제일 윗부분이랑 맞춰지면 되는거야?

[익명(124.53)]

177에 의자 높이 45cm 정도인데 edpi 4천정도 쓰면 책상 높이 얼마로 맞춰야함? 현재로선 69cm가 제일 몸에 잘 맞긴 하는데

[ㄷㄱ(58.234)]

예시사진 보면 님이 말 한 것보다 책상 높이가 많이 높아 보이는데? 팔 각도도 그렇고

[ㄷㄱ(58.234)]

예시사진 보면 책상 높이 많이 높아 보이는데

[ㅇㅇ 1(1.226)]

키187이면 대략 어느정도로 책상높이 해야되냐

[ㅇㅇ 2(218.50)]

의자높이 라는게 좌판에서 바닥까리 거리가 맞는거지 ?? 의자좌판을 아무리 낮춰도 46cm이하로 안내려가던데 ;;; 46cm까지 최대로내려서 72cm짜리 책상에 팔올리면 뭔가 엄청나게 높은느낌이고 상판에 거의 명치가 닿는건데 이게 맞는자세인건지 궁금함

[ㅇㅇ 3(116.127)]

쓴이가 말하는 40cm가 바닥에서부터 좌판높이까지는 아닌것같음 169인내가 42(바닥에서부터 좌판높이)로앉아도 무릎이 허벅지 위에 와서 엉덩이 쪽에 무게가 많이 실림 물론 아픈건 아니지만 좀 불편함 그리고 팔뚝을 축으로 만든다 이게 진짜 중요한듯 확실히 에임이 안날라가고 좋아짐 승모쪽 부담고 줄어서 게임하고나도 편함 나한테는 진짜 좋은글이였음

[ㅇㅇ 3(116.127)]

그리고 쓴이가 말하는 40cm가 바닥에서부터 좌판 높이가 아니라면 좌판 높이 포함된 의자 높이는 45~46일듯

[익명(211.220)]

노물현

[익명(183.104)]

이새끼병신새낀가 팔꿈치랑 책상 높이가 같으면 팔을 벌리지못하고 오히려 차렷자세가 되는데 생각을 쳐 하고 글을쓴건가

[익명(121.166)]

의자높이 40cm는 ㅅㅂ ㅋㅋ 개좆만이 난쟁이들 세팅이잖아 개똥글이네 씨발