[💭일반] 지금까지 에임기복이 왜 있었는지 이제야 알았다....

[익명(121.143)]

에임 잘 될때 자꾸 엉덩이가 아프길래 등받이에 등 기대는걸 의식했거든 근데 이건 진짜 별거 아닌 통증이었음. 시발 이러니까 허리가 과도하게 꺾이면서 되려 허리가 더 안 좋아짐.

그래서 다시 엉덩이 아픈 자세로 돌아왔더니 등받이에 과도하게 무게 실리는것도 막아지고 허리 꺾이는것도 덜해짐. 정확히는 허리가 아프긴 한데 근육통이라 아마 허리를 받쳐주는 힘이 부족해져서 생긴거 같음. 자세 유지하다 보면 알아서 길러지겠지....

그리고 책상 높이가 좀 낮아진거 같은 효과가 생김. 그동안 허리가 꺾여서 전반적으로 상체가 아래로 내려가 있어서 책상 짓누르는 느낌이었는데 그게 싹 사라짐

[익명(114.111)]

스트레칭하고 플랭크 정도 매일꾸준히 15분이라도 하셈 , 나도 허리관절맛탱이가서 고생중임

[5TEVE(wast02)]

겜하면서 허리 다 아작났는데 야가다할때 뒤질맛이다 진짜