μ—μž„μ—°μŠ΅ν•˜λŠ”λ° 자꾸 μ „μ™„κ·Όμ•„ν”„κ³  손아프고 μ™œμ΄μ§€λž„μΌκΉŒ νž˜λ„ 빑쀘보고 νž˜μ„ μ•„μ˜ˆλΉΌλ΄€λŠ”λ°


νž˜μ„λΉ‘μ€¬μ„λ• λ„ˆλ¬΄νž˜μ€˜μ„œ μ—μž„μ΄ μ‚‘λ‚˜κ°€λŠ”μΌμ΄ 잦고 νž˜μ„ μ•ˆμ£Όλ©΄ νŠΈλž˜ν‚Ήμ„ν• λ•Œ 손λͺ©μ— μ˜μ§€ν•΄μ„œ 뢀담이 λ˜λŠ”κ±°κ°™μ•˜μŒ.


μ•„ μœ λ¦¬νŒ¨λ“œ λ³„λ‘œμΈκ°€ μ‹Άμ–΄μ„œ μ’†κ°™μ•˜λŠ”λ° 이게 κ·ΉμŠ¬λΌνŒ¨λ“œλ‹ˆκΉŒ νž˜μ„ λ³„λ‘œμ•ˆμ€˜λ„ λ‚΄κ°€ μ›ν•˜λŠ”λ°©ν–₯에 κ°€λŠ”κ±°μž„


ν‰μ†Œμ— μ²œνŒ¨λ“œμ“Έλ•Œ 100이 끝이라 κ°€μ •ν• λ•Œ νž˜μ„ 50~60쀬닀면 μ–˜λŠ” νž˜μ„ 25~30μ •λ„λ‘œ μ€˜μ•Όλλ˜κ±°μ§€


참고둜 νž˜λΊμ„λ•Œκ°€ 0~10이고 νž˜λΉ‘μ€€κ²Œ 70~80μž„


어쨋든 νž˜μ„ 25~30μ€˜λ³΄λ‹ˆκΉŒ λ‚΄κ°€ μ›ν•˜λŠ”λŒ€λ‘œ μ—μž„λ„κ°€κ³  전완근도 μ•ˆμ•„ν”„κ³  μ†λ„μ•ˆμ•„ν”„κ³  손λͺ©λ„ λœμ“°λŠ”κ±°κ°™μŒ μ •ν™•λ„λž‘ λ°˜μ‘μ†λ„λ„ μ˜¬λΌκ°”μŒ


μ²œνŒ¨λ“œλ²„λ¦‡ κ·ΈλŒ€λ‘œκ°€λ©΄ λ³„λ‘œμΈ νŒ¨λ“œμ˜€λŠ”λ° 이게 연ꡬλ₯Ό ν•΄μ•Όλ˜λ„€


만쑱슀런 λ°€μ΄λΌμ„œ 닀행이닀 γ…‡γ…‡;;