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์•„๋‹ˆ๋ฉด ์˜†์— ์‚ด์ง ํŒŒ์ธ ํด๋กœ๊ทธ๋ฆฝ ์ž‘์€์‰˜์ค‘์— ๋ฌด๊ฒŒ(75-85g)์‚ฌ์ด์— ์„ผ์„œ ๊ดœ์ฐฎ์€ ๋งˆ์šฐ์Šค๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.(๋น„๋Œ€์นญ์ด๋‚˜ ์œ ์„ ๋„ ๊ดœ์ฐฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค)


1. ์ž‘๊ณ 

2. ์„ผ์„œ์ข‹๊ณ 

3. ๋ฌด๊ฒŒ(80g์–ธ์ €๋ฆฌ)

4. ํ”ผํŠธํฌ๊ธฐ ์ ๋‹นํ•œ?


๋งˆ์šฐ์Šค๊ฐค ํ˜•๋‹˜๋“ค ์ œ๋ฐœ ๋ถ€ํƒ ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹คใ…œ