[💭일반] 손목이랑 어깨 아픈 게이들 봐라

[무또오(210.99)]

우선 나도 다모샤크 m3s 취소했다 지슈라 쓰는데 그냥 지슈라2 사려고

아무튼 난 마갤 이용한지 얼마 안도ㅔㅐㅆ는데 요즘 자꾸 손목이랑 어깨 아프다는 게이들 많아서

참고로 내가 손목 통증이 정말 심했었고 그 다음 어깨결림도 정말 어우..

뭔 가마솥 하나 들어가서 뚜껑 움직이고 있는 것 같은 이상한 기분?

그 답답함 때문에 고생 많이 했다

간단하게 해결방법 제공한다

@ 나의 고통 시작 이유는 이것이다

1. 높은 책상

2. 손목 사용

3. 운동&스트레칭 부족

@ 해결 방법

Ergonomic Office Desk, Chair, and Keyboard Height Calculator

https://www.thehumansolution.com/ergonomic-office-desk-ergonomic-chair-and-keyboard-height-calculator/

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이 사이트 중간에 보면 여자 앉아 있는 곳에 switch to metric 으로 바꾸고 내 키 입력하면 책생과 의자 높이 제시해 준다

뭐 발 받침대만 구매해서 자세 교정할 수 있다만 의자 높낮이 조절이 많이 안 될까봐 수동 높낮이 조절 가능한 책상을 구매한거고

돈 많은면 뭐 비싼 자동 높낮이 조절 책상 사는거고

난 최대한 저렴하게 간거고

이게 가장 기본이니까 시작하자

여기서 나는 손목 사용이 자연스럽게 중단되가더라 팔 전체가 사용되가니 뭔가 어색하다

하지만 적응해 나가야 하는데 개인차가 있기에 적응 기간 역시 짧을수도 길수도 있겠다

어쩄든 팔 전체를 사용하니 어깨결림 역시 해소가 되어 너무 기쁘다

참고로 난 글옵 은퇴 프로게이머 포레스트 느낌?

유튜브에 손목 스트레칭이랑 거북목 교정자세 검색해서 PC 이용 이전에 5분만이라도 해줘라 게이들아 ㅡㅡ

맞다 마우스 살 돈 모아서 마사지건 하나 구매해라 어깨 야무지게 지압해주는 것도 추천이다

더 자세하게 쓰고 싶지만 시간 없다

그럼 이만

[문대(3u507u3jqg8t)]

정보글 개추

[무또오(210.99)]

[익명(dbehddldid)]

울나라 거북목은 피방이 99퍼지... ㅋㅋㅋ

[무또오(210.99)]

나도 거북목 있었는데 지금은 완전 해결

[익명(earthtaehoon402)]

무엇보다도 손목을 축으로 움직이거나 팔꿈치를 축으로 움직이면 어깨 통증이 심해지더라

[무또오(210.99)]

맞아 등에 견갑을 써야하는거 같더라

[ㅇㅇ 1(121.137)]

손목을 자주 안쓰셔서 회복하는게 중요함
손마지기 전문가 글인데 한번 읽어봐
https://blog.naver.com/uncil773/223191266177

[내일은묵(mychores)]

손목은 단련도 어렵고 한번 작살나면 개고생함 진짜.. 운동 젤 꾸준히 해줘야할 곳이 손목임.지금은 굿스냅 손목운동볼이라고 프로선수들 손목운동하는 거 잡고 돌리면서 계속 손목강화중.