[💭일반] 마린이 손목 아픈데 질문점

[익명(mode4620)]

옛날부터 느낀건데 요즘 발로란트 하거든

감도는 높은편 아니야 edpi 220~250 사이 정도임

근데 중지 들어올리면 나오는 뼈 라인 쭉 타고 내려가면 나오는 손목 등 부분 정 가운데 근육이 불편하고 좀 아파

몇판하면 잘 안움직여짐

오랜만에 ㅊ축구하면 발이 위로 잘 안들어올려지잖아 ?

그런 느낌이야 지금 쓰고있는 마우스가 지슈라 인데 이거 엉덩이? 가 높아서 그런건가 ??

그립은 이거 보면 팁 그립인듯 

[xm2_8k(noble7154)]

작은 마우스 써봐야할뜻?

[익명(mode4620)]

지슈라도 작은 마우스 인편 아니야 ?? 바브삼 이런거 써야하나

[익명(1e13lmydm3uw)]

손목터널증후근 느낌드는데 의자좌석 높이, 팔 받침대 높이, 책상 높이 조절하고 게임함?

[익명(mode4620)]

딱히 신경안쓰긴해 ..

[익명(210.99)]

https://www.thehumansolution.com/ergonomic-office-desk-ergonomic-chair-and-keyboard-height-calculator/
여기서
cm로 바꾸고 너 키 입력하면 책상이랑 의자 높이 맞게 알려주고 그리고 책상 모서리에 손목 닿는거야 뭐야? 지금 되게 중요한 시점임

[익명(mode4620)]

게임할땐 팔꿈치 직전까지 팔 올려서 게임해

[익명(mode4620)]

근데 옛날부터 손목이 불편해 지긴 했는데 그때는 손목 모서리에 놓고 손목으로만 겜 했었어 지금은 바꾼거 .. 손목아파가지고

[익명(210.99)]

ㄷㄷ 나랑 같네 나도 그랬다가 바꾼건데 무튼 손목 스트레칭 신전&굴곡 같이하고 몸 전체 운동도 추천하는데 보통 잘 안하더라 다시 말하지만 지금 중요한 시점!

[ㅇㅇ 1(222.111)]

등 높아서 그럴수도 낮은거 함 써바

[익명(mode4620)]

낮은거 추천 해 줄수 있어 ?? 넘 비싼건 말구 ..

[727272(comb5726)]

전형적인 지슈라문제 - dc App

[727272(comb5726)]

엉덩이 클릭부 다높아서 클릭할때 그쪽근육에 자극 엄청감 엉덩이 낮은걸로 가셈 - dc App

[익명(mode4620)]

추천 해줄만한거 있을까 ㅠㅠ 비슷한 가격대로

[727272(comb5726)]

@ㅇㅇ 나도 똑같은 부분 아파서 바브삼으로 갈아탔는데 안아픔 - dc App

[익명(mode4620)]

진짜 ? 나도 바꿔볼게 땡큐

[익명(mode4620)]

혹시 그립도 나랑 똑같았어 ?

[727272(comb5726)]

@ㅇㅇ ㅇㅇ그립도 똑같음 fps할때 손바닥 딱붙게 깊게잡고 ㅇㅇ 아마 작은손,그립 등등 종합적인거 합쳐져서 오는 통증인듯함 - dc App

[727272(comb5726)]

@727272 손바닥 맨아랫부분 ㅇㅇ - dc App

[익명(mode4620)]

지금 사려고 보고 있는데 대칭형 맞지 ??

[727272(comb5726)]

@ㅇㅇ ㅇㅇ대칭형맞음 바이퍼 v3 pro - dc App

[익명(mode4620)]

ㄳㄳ ㅎ

[ㅇㅇ 3(121.179)]

@ㅇㅇ3(121.179) 쓰는감도도 비슷하고 나랑 거의 비슷한 경우인것 같아서 좀더 설명 붙여보자면 다른게임할때는 이런경우가 좀 적었는데 발로란트가 팔보다는 손목, 손가락으로 미세에임 조정해야될 일이 많아서 그런지 무리도 좀많이가는데 거기다 더해서 지슈라 엉덩이에 손바닥 아랫부분을 딱붙여서 깊게 잡으면 스프레이 잡을때 클릭부높음+엉덩이부분 여유없음이 손등과 손목의 각도를 되게 크게 만들고 손등부분을 굉장히 자극시키는 느낌이였음 한참 고생하다가 바브삼 사고나서 통증싹 사라지고 만족스럽게 사용함

[익명(mode4620)]

@ㅇㅇ3(121.179) 고맙다 얘드라 나도 손 작고 너희가 얘기해준거랑 거의 비슷해서 방금 번장에서 미개봉 바로 샀슴 ㅋㅋ

[727272(comb5726)]

@ㅇㅇ 둘다나임 ㅋㅋ 써보고 괜찮으면 후기좀 주셈 데이터쌓게 ㅋㅋ - dc App

[ㅇㅇ 2(14.46)]

비대칭 가벼운거 쓰삼 ㅇㅇ

[ㅇㅇ 4(14.32)]

마우스바꿔도 소용없음 확실한 원인 1. 핑거팁 2. 손목만 쓰다가 현재 전완근을 패드에 올렸다라고 되어있는데, 전완근을 패드에 올려도 아직도 에임 움직일 때, 팔에임비중보다 손목에임 비중이 높을 가능성이 매우 높음. edpi 250에 팔비중이 낮으면 손목 고장나는 건 시간문제. 손목쓰지말고 팔로만 에이밍해봤을 때 에이밍이 힘들면, 아직도 손목만 깔짝대고 있을 가능성 높음. 팔 같이 쓰는 훈련 하셔야할 듯. 3. 손목 패드에서 들고 쓰는지 체크. 전완근 패드로 올리기전에 아마 팔걸이 축으로 손목 패드끝에두고 썼으면, 그 닿는 느낌 적응실패하는 애들이 손목을 마우스패드 위로 드는 경우가 있음. 이러고 손목깔짝이면 이건 gg

[ㅇㅇ 4(14.32)]

그리고 병원다니셔야할 듯. 몇판하면 안 움직여질 정도면 지금 존나 위험한 지경임. 통증이 있다 > 염증이 있다, 계속 상태가 유지된다 > 회복사이클이 파손의 속도를 못 쫓아간다. 지금 못 잡아내서 악화되면 발로같은 총겜 아예 못 한다. 고감도로 손목이 아니라 손가락으로 게임해야 되는 상황 생기고 초탄헤드 다 빗나가는 환경에서 게임해야됨. 평생 오른손으로 물건 못 드는 건 당연한 거고.

[ㅇㅇ 4(14.32)]

손크기에 맞는 마우스 팜으로 잡아라. 핑거팁으로 손목만 깔짝이면서 총겜하면 손 병신된다. 감도가 낮을수록 병신되는 속도 빨라지는 거고.

[ㅇㅇ 4(14.32)]

저 그립으로 더 작고 가벼운 마우스 쓰면, 마우스 가벼워져서 손에 힘만 더 들어가고 더 빠르게 손건강 악화된다.

[ㅇㅇ 4(14.32)]

최근에 본 애들 중에 제일 심각한 케이스라서 진짜 급하게 달아주고 간다. 내가 말한 게 의심스러우면 핑거, 그립 뭐 이런식으로 검색해보셈. 글쓴이 같은 케이스 갤러리에 매일 하루에 한명이상씩 나오고 있음. 그립이나 핑거팁 손목통증, 뭐이렇게 검색하면 핑거팁-손목통증있음-손목만깔짝댐. 다똑같다. 쓴이야 매우 경각심을 가져야한다. 정상적인 손은 하루10시간씩 발로를 해도 일시적인 근육통이 올 수는 있어도 장기간 이어지는 통증은 절대 생기지 않는다.

[ㅇㅇ 4(14.32)]

마지막으로 인대관절 손상은 완치의 개념이 없다. 글쓴이 이제 저기서 더 악화되지 않도록 노력해야 되는 거다. 지금이라도 관리 잘 하길 바란다.

[익명(mode4620)]

일단 진지하게 댓글 써줘서 고마워 .. 손목은 패드에 안붙으면 불편해서 떠 있진 않을거같구 나도 손목통증 원인을 추려보고 나름 손에 힘 도 빼려고 해보고 하는데 막상 인겜 들어가서 집중해보면 손에 힘주고 손목으로 하려고 하는거 같음 손에 그립은 뭐 손가락을 많이 들어올린게 아니라 살짝 들어 올린 거라 신경 크게 안쓰고 있어 일단 마우스는 구매 해버렸으니까 써보고 더 악화되면 병원 가보는 것도 생각 해볼게 지금은 손에 힘 주지 않게 계속 생각하면서 게임 하려고 게임 하기 전에는 간단한 손목 스트레칭 이라도 좀 해볼게 고맙다 ㅠㅠ 나 좀 심각하구나

[익명(mode4620)]

감도를 더 내리면 손목 덜 쓰지 않을까 하고 계속 내릴 생각만 했는데 너 가 써준 댓글 보니까 더 이상 내리면 안될거같네 .. ㅠㅠ

[ㅇㅇ 4(14.32)]

그립은 뭐 손가락을 많이 들어올린게 아니라 살짝 들어 올린 거라 신경 크게 안쓰고 있어 >>>> 팜그립으로 엉덩이 제대로 지지하고 최대한 팜그립 써라. 굳이 예를 들면 남들 야구방망이 똑바로 손바닥으로 잡고 휘두르는데 혼자 야구방망이 손가락끝으로 들고 휘두른다고 생각해보면 됨. 손바닥에서부터 팔타고 몸전체가 받아야할 충격을, 손가락관절 손목관절이 다 받고 있는 거임. 살짝 들어올려도 이미 마우스를 잡은 표면적이 줄어든 거라 데미지는 어느 한곳으로 쏠린다.

[ㅇㅇ 4(14.32)]

감도내리고 아예 손목 안 쓰고 팔만쓰는 훈련을 하면 이것도 방법이 될 수 있음(대신 손목을 아예 안 쓰다시피해야됨). 단, 이건 손목망가지기전에 해야됨. 손목이 완전 망가지면 이것조차도 손목에 부하가 걸려서 소용없음. 내가 위에 손목 망가지면, 극저감도로 팔쓰는 방법이 아니라, 초고감도로 손가락만쓰는 식으로 마우스 쓰게 될 거란 이유가 이거 때문임. 사람의 인대관절은 소모품임. 완전히 망가지면 걍 그 주변 아예 안 움직이는 거 말고는 답이없음. 이미 허리 다친 사람이 코어복근강화해서 허리보조해서 허리쓰는 운동해야지 =x 그냥 코어복근강화해서 허리무너지는 것만 막는 거지. 다시는 허리 많이 쓰는 행위를 못하는 거랑 똑같음.

[ㅇㅇ 4(14.32)]

나도 발로유저라 안타까워서 많이 달고 간다. 관리 잘하고 통증없이 즐겜하길 바래.