이석증은 재발이 잦은 편이라
예방과 치료를 함께 관리하는 게 중요합니다.

의사들이 권장하는 대표적인 방법은
수면 시 머리를 약간 높여 자고
한쪽으로만 오래 눕지 않는 습관이에요.


또 갑작스러운 머리 움직임을 줄이고
규칙적인 가벼운 스트레칭이나
균형 운동을 꾸준히 하는 것도 효과적입니다.


카페인과 알코올을 줄이고
충분한 수면을 확보하는 것 역시
증상 완화와 재발 예방에 큰 도움이 됩니다.


작은 습관 관리가
가장 확실한 예방법이자 치료 보조법입니다.


가장 중요한건 스트레스를 최대한 덜 받아야해요.스트레스 받으면 이석증 금방 재발해요.

조금이라도 도움 되셨으면 합니다.



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