[일반] 발성잡는데 코어강하게 개입된 운동이 존나 개 좋음ㅋㅋㅋㅋ

[멜랄ㄹ랄(leekh94)]

아 어느정도는 잡았는데 뭔가 힘이 딸린다. 너무 힘이빠지고 덜 선명하다.. 운동해서 체력이나 기능만들면 그 호흡으로 까서든 뭐든 어거지로 내며 훈련할 수 있는 범위가 커짐ㅋㅋㅋㅋ

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[팍씨(eldpadkf)]

운동해야겠네유.... ㅅㅂ.. 지금 흘러내리기직전인데

[멜랄ㄹ랄(leekh94)]

운동ㄱㄱ - dc App

[익명(106.101)]

무슨운동이 좋음 ? - dc App

[멜랄ㄹ랄(leekh94)]

웨이트 트레이닝 중에서는 데드리프트랑 스쿼트, 맨몸중에서는 엎드려서 코어 유지하며 운동하는 계열(팔굽도 괜찮고, 크런치도 괜찮습니다) 등.. 흉곽넓허주는 운동도 좋아요. - dc App

[버독(rudbeckia)]

[익명(106.101)]

이하 감사 - dc App

[자란이(jaran97)]

1분동안 팔굽혀펴기하는게 ㄹㅇ 좋은거같음

[멜랄ㄹ랄(leekh94)]

팔굽혀펴기가 상체 전반을 다 조지는 운동이라 매우 좋긴 해... - dc App

[자란이(jaran97)]

1분동안 천천히 팔굽혀펴기 한번하는거 잇는데 개인적으로 플랭크보다 조은거같음

[멜랄ㄹ랄(leekh94)]

몸의 상태가 계속변하는데 코어를 거기맞게 지탱하는게 더 난이도가 높으니까. - dc App