[일반] 허리 디스크 초기 판정 받음

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요새 오래 앉아있고 굳은 허리 상태로

mma 강도 높은 스파링 자주한게 트리거가 된듯

스바씨바..

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[무지개색부럴털(jajang129)]

원래 아프면 반등으로 노래 잘해짐

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zz - dc App

[영화조아(cho5491)]

저도 대학교때 판정 받았는데 - dc App

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많이 걷고 스트레칭하고 도수치료 받고 하면 낫겠죠?ㅜ - dc App

[영화조아(cho5491)]

운동이랑 관리만 잘해주시면 일상생활에는 문제 없어용 저는 군대때 더 좋아짐 - dc App

[안해요(lck2026)]

ㄷㄷㄷ 천천히해 - dc App

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허리 조심해라 해요도.. - dc App

[안해요(lck2026)]

난 쓸 일이 업서요... - dc App

[익명(49.169)]

제가 또 그거로 걷지도 못해본 경험이 있는데.. 초기라면 잘 관리하셔서 더 악화 안 되게해주세요. 통증 심하면 걷는거 고사하고 서지도 앉지도 못하고 똑바로도 못 눕겠더라구여 - dc App

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관리라면 머가 있을까요?ㅠㅠ - dc App

[익명(49.169)]

허리만 굽히기보다는 스쿼트 자세처럼 하는게 낫구요(대체로 허리를 앞으로 숙이는게 안 좋아요) 의자에 오래 앉아있어야할때도 엉덩이 허리쪽보다는 발바닥에 무게가 좀 더 갈 수 있도록 엉덩이 아래에 쿠션이나 돌돌말은 수건 같은거 깔아주는게 좋다구 하구요. 재채기 같은거 할때는 벽 같은데 짚으시는 거 추천 - dc App

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오 감사합니다 의자는 당장 낼부터 해야겠네요 ㄱㅅㄱㅅ.. - dc App

[네버다이(jinoojang1)]

그럼 득근은.. - dc App

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헬스 그만둔지 좀 됐음zz 예전에 하던 mma 계속 하는즁ㅋㅋ - dc App

[히스케츠(hiscats)]

ㅎㄹㅆ