호흡을 아랫배허리근육이잡아주는데 
평소에 운동안하던사람은 처음 연습하면
ㄹㅇ 똥마려움.. 힘을 많이주라는게 아니라
간단한 전신운동 턱걸이나 안무거운 데드정도는
쳐줘야 불상사가 방지됩니다
힘들어가는거에 익숙해져있어야 저처럼 급똥이 
안나옴..

아 화장실어디누..

- dc official App