같은 원리인데 굳이 비싼거 살 이유는 없는듯.. 빨대로 해도됨.. 뱉는건 백프레셔+혀로 막고 내뱉어도 되고..
ㄹㅇ
그거보다 인터벌 트레이닝 꾸준히 하는게 더 효과적임 - dc App
그게뭐임
졸라 빨리 뛰었다 느리게 뛰었다 반복하는거 - dc App
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