너무좋은데 러닝을 요새 안하다보니까

내가 이신발을 따라가질못하네

폐활량이좋아야 1k당 3분 30~40초대를

달릴수있는데 마지노선이 3k인듯

작년까지만해도 한달에 120~160km달렸는데

요새는 30km만 달려서 적게 달려서 폐활량

딸리는걸 체감할수밖에없음..

3km뛸라했던거 1.53k지점에서 엄마한테 전화와서

러닝 멈추고 쫌만쉬다 2k 다시 뛰었음

비싼 러닝화도 샀으니 러닝마일리지 야금야금 올려서

다시 폼끌어올려야지 신발은 진짜 말도안될정도로

좋다 ㅇㅇ 폐활량좋아지면 구린거보단 노래부를때

좋은영향 미치지않으려나 담배도안피는데 ㅇㅇ