내가 조절하던 벌리고 좁히던 접촉느낌 가진채 + 호흡을 툭툭 넣어주는거랑(노래할때 앞으로 살짝 숙이면 느껴지는 압)
(접촉률 조절 후 압 넣기?)
목에 힘 다 풀고 호흡부터 넣어서 접촉시키는거랑 느낌이 너무 다른데(배부터 넣어서 압만들기)
(접촉 생각 안하고 압 넣기?)
이걸 어쩌나....
1번은 압이 받아주는 느낌이 있고
2번은 그냥 상압없이 하니 허벌 공간에 호흡 열심히 밀어서 겨우 접촉되는 느낌임..
그리고 뭔가 조절이 힘든데 원래 그런건지.
성대 접촉 힘까지 너무 힘푼건가? 대신 목에 힘은 쭉 빠지는 느낌.
살면서 숨쉬어온 방법이 사람마다 케바케거든 난 1번이 더 힘듦. 1번은 소위말하는 흉식호흡이고 2번은 복식. 헬스벤치칠때 대흉근고립시켜야 효과좋다그러잖음? 거랑같음 단련되기전까진 고립된 연습방법이라 원랴힘듦
안쓰던 방식이면 초반에 힘들다곤 들었는데 감각 차이가 꽤 심해서 궁금했습니다.ㅎ
배꼽에서 쇄골사이에 호스가 있다고 생각하고 쭉당겨가늘게만들어 좁히거나붙이는 이미지로 단련해보아 그럼압이좀 생길거임 땀질질나고 힘드니까 진짜헬스라고 생각해보아 현재는이정도가 좋음 아래팀도 또 꿀팁이니까 참고해 화이팅이라규
내장을 데드리프트하는 기분이군요ㅋㅋ
아 꼭소리내면서 할필요는없으니 벌려서 날숨하다 성대다치지말고 뿜기직전의 근긴장을 유지하면서 압력을만드는 힘과 감각을 단련한다 생각하는게좋음 보조근만쓰면 그상태로도 자연스럽게 숨쉬며 일상생활하면서 단련이 가능하니까 참고해 티티팅팅
좀 익숙해져서 무표정으로 케겔운동하듯이 하는중입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸에 때려박기
열심히 하시니까 아 자꾸 뭐 주고싶다 전에 프라이한거처럼 과하지만 말게 건강챙기며 하시압
아 이거 전거근 복직근 외복사근 선명해짐 외모도 좋아지니까 걍 헬스임ㅋㅋ
담에 또 주시죠 ㅋㅋㅋ 맛점하세요.
설명해줄께 호흡을먼저보내고 성대붙히면서 소리내면 압력이안생기는이유는 호흡을보낼때 압력을가진상태로 보낸게아니라 그냥 압력이없는상태로 호흡을보냈기때문임 소리를안내더라도 압력을 넣는감각을 익혀야함 그리구 노래하다가 앞으로 숙이면 압력이느껴지는이유는 물리적으로 횡경막이 위로올라가서그래 밖에서 페트병을 찌그러뜨리면 압력이올라가겠지. 그런식으로 인위적으로 배를집어넣어서 압력을높히는행위를 브레스서포트라고부름 일반적으로 모든곳에서 계속사용하는것보다는 다른근육들사용을 더익히는게좀더좋음 접촉시키는걸 너무생각하지말고 압력만드는걸 배워서익혀
아 압력이없다는건 실제로없는건아님 압력이없으려면 몸안에 공기가없어야하니까 낮은압력 혹은 몸에 압력을가지고만있는상태라고생각하면되겠다 압력을 더높혀서 사용하라는말임 보통 반폐쇄법(입술이나 혓바닥등으로 브나 스발음 공기가통과하는구멍을 좁게만들어서 혹은 빨대나 빨대+물컵의조합)이나 혀로 이빨을막고 성대자체에서도소리를내는 z발음으로도연습함
오 이해함.
호흡연습하려는사람이 제일성실해보이고 좋더라 ㄱㄱ
1번으로 소리낼땐 위에서 막고 시작하는데 2번복식한다고 막는것까지 빼버려서 그런것같네요. 다시 해봐야지.
배로만 감각을느끼지말고 반폐쇄법쓰면서 온몸의근육을느끼도록해 특히 가슴사이에있는 뼈아래쪽근육이가장중요함
넴...살짝 구부리면서 꾹 눌러주는 느낌 한번 느끼고 그대로 몸 펴서 똑같이 해주려고 하니까 잘되던데 명치,복부까지 확장시키면서 연습해봐야겠네요.
자기만의연습법을찾아서 더빠르게 익힐수있으면 더좋을수도있지 화이팅
자세한 설명 감사합니다. ㅎㅎ