역류성식도염

목상태가 안좋을 때 병원에 가면 듣는 얘기죠

노래 부를 때도 지장이 가는 이 역류성식도염을 피하는 6가지 방법에 대해 알아봅시다


1. 사이즈에 맞는 옷을 입도록 해요 꽉 끼는 옷은 복압을 높여 위장의 혈액순환을 방해하기도 하고 위산을 역류시킬 수 있어요. 물론 우리 살찐 노연갤러들은 무조건 헐렁한 티셔츠를 입고 다니니까 문제없겠네요

2. 왼쪽으로 누워서 자보세요

왼쪽으로 누으면 위장이 그릇모양이 되서 위액을 담아두지만 오른쪽으로 누으면 식도 쪽으로 갈 수 있다고 하네요.

3. 밥먹고 바로 눕기

이건 너무 많이 알려진 사실이죠. 음식물을 먹으면 위산이 왕창 분비가 되는데 그 때 누워버리는 답없는 노연갤러는 없을거에요. 아마도 ㅋ

4. 밥먹는 중 차가운 음료를 먹지 않도록 해요.
식사 중 많은 양의 물을 드링킹하는데 위액의 농도를 낮춰 소화를 방해시키고 차가운 음료는 위장을 수축시켜 위에 음식이 계속 남아있게 된다면 역류성 식도염이 악화되요.

5. 커피를 많이 마시지않도록 해요
흔히 커피가 목에 안좋다고 하는데 커피를 마시면 위장  to 식도로 넘어오는 괄약근이 약화된다고 하네요.

6. 음멋칭찬하기
대머리새끼 칭찬하면 역류성식도염에 걸린다고 하네요~~

- dc official App