립트릴 + 아포지오 + 복식호흡 연습 열심히 하는 뉴비인데요
연습한지 일주일 정도 된거같은데, 압력의 느낌은 이해햇거든여
복식호흡 후에 후 하고 불때 자연스럽게 생기는 복압이랄까?

근데 이 압력 유지를 립트릴이랑 연결시켜서 연습하려는데
제가 배에 힘을 빡준 상태도 아니고 위에서 말한 복압을 유지하려
하면서 마치 윗몸일으키기 한계치로 한것처럼 부들부들 떨리고
호흡도 같이 막 떨려서 소리가 떨리는 식으로 나오는데
이거는 타고난 피지컬 자체가 약해서 그런건가용????

참고로 핵멸치입니다 근육 1도없고 살면서 운동 안해봣어요 ㅠㅠ
복식호흡이랑 아포지오 연습 안거르고 계속 빡시게 하면
이런 현상이 좀 나아질지 궁금합니당 도와주세요 형님들