[일반] 몸에 힘 빡주고 부르면 목이 덜아프던데 뭔 원리임

[익명(110.70)]

오히려 배에 힘주면 목이 아픈 느낌

[물리주(sangsoon6432)]

하품하듯이 힘주면되던데 - dc App

[보컬초보찡(dhwlddj7787)]

다른곳에 집중되다보니 목에 상대적으로 덜 가는것. 그리고 숨을 가두는게 사실 고음으로 가는 길인데 배에 힘주는것에 대한 정확한 인지라기 보다 온몸으로 가두는게 더 편한 상태인듯. 정확한 들숨과, 숨참기를 배우면 다 필요없이 배에 적당한 힘만 있으면 목 안아픔. - dc App

[멜랄ㄹ랄(leekh94)]

배에 힘 잘못주면 가슴앞쪽과 목 앞쪽까지 힘 빡들어감. 근육이름은 까먹었고 기억은 정확하지는 않은데 메커니즘 알려줄께. - dc App

[멜랄ㄹ랄(leekh94)]

니 몸 숙일때 어떻게 힘줘? 배 웅크리고 고개숙이고 가슴 어깨모이지? 이렇게 얘네끼리는 연결되어있음. 니가 필요한 복근인 횡경막과 여러 호흡근, 즉 몸 안정화 코어에 속해서 자세잡는 근육이 아니라 복근을 짜서, 몸 전면에 복근중심으로 연결되있는 상체 전반을 짜슈 그러는거엠 - dc App

[멜랄ㄹ랄(leekh94)]

사람이 배에만 힘주고 그러며 숙여도 다른 전면부가 다 힘이 들어감. 팔로 뭐 밀때 배는 자연스럽게 숙여지면서 밀어짐. 이건 서로 근막으로 연결되서기도 하고 자연스러운 몸의 협응메커니즘임. - dc App

[멜랄ㄹ랄(leekh94)]

니가 그래서 배에만 힘주고 있다 해도 현실적으로 상체 전면부를 다 짜고 있을 확율이 큼. 니가 팔로 뭐 밀때 배에 힘 들어가는 거 인지되냐? 그거야. 배에 무리하게 힘주니 자연스럽게 들어가는 약간의 경직이나 힘인데 이건 인지가 매우 힘들어. - dc App

[멜랄ㄹ랄(leekh94)]

니가 배에 힘주면 목아프다는거 보니 이경우가 맞을 꺼임 - dc App

[멜랄ㄹ랄(leekh94)]

몸에 힘 빡주면 목 덜아픈거? 몸 전반에 힘 빡주면 코어가 강제 활성화됨. 몸 전반 강하게 쓸때 코어 없으면 허리다치고 몸 다치기 좋거든. 그러니 당연히 몸이 본능적으로 코어를 쓰는거임. 그리고 코어를 활성화시켜서 발성연습하는 가장 좋은 방법은 자세를 존나 최대한 정자세 가져가서 그 텐션을 호흡에 싣고 심호흡하며 연습하는 거임. - dc App

[멜랄ㄹ랄(leekh94)]

이런 자세유지하는 코어는 스쿼트, 데드리프트시 존나 개강하게 쓰임. 그래서 이걸 가르쳐가지고 유도하는 트레이너까지 있는 거고 - dc App