제목 : 하체 중량 포기선언

작성자 : 보컬초보찡

내용 : 금일부로 하체는 맨몸으로 1달이상 지속한다.

사유 : 상기명 본인은 20시10분 부로 중량스쿼트 실시 중
           오른쪽 무릎의 극심한 통증을 호소. 중량 스쿼트실시
           불가 판단하여 현 시간 부 스쿼트는 맨몸으로만 약
           30일 실시한다.
          
실시내용 : 이에 따라 금일 스쿼트는 맨몸 원레그스퀏으로
                   각 다리 당 20회씩 5세트만 실시하였으며
                   세트당 휴식시간을 이용 턱걸이10회씩 실시.
                   실시 후 프로틴 2스쿱, 200ml의 물을 섭취하였음.

이상.

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